つらい頭痛を放置していませんか？首・肩のこりと姿勢をチェック

記事監修者

森川祐太（もりかわゆうた）

妙典オレンジ整骨院のブログ監修を務めております、森川です。オレンジグループは東京・千葉にて多くの施術実績があり、姿勢や身体のバランスを整え、不調を繰り返しにくい身体づくりを大切にしております。妙典地域にお住まいの皆さまの健康づくりをサポートし、毎日を快適に過ごしていただけるよう努めてまいります。お身体の不調やスポーツでの不安など、どんな些細なお悩みでも構いません。お困りの際はぜひお気軽にご相談ください。

柔道整復師免許証
はり師免許証

 

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妙典オレンジ整骨院です🍊

 

 

「薬を飲んで一時的に楽になるけど、また頭痛が出てくる」

「仕事が忙しくなると頭痛が起こる」

「首や肩のこりもひどい」

このような頭痛のお悩みはありませんか？

頭痛は原因が一つとは限りませんが、日頃の姿勢や首・肩まわりの筋肉の緊張が関係しているケースもあります。

頭痛と姿勢の関係

現代では、スマートフォンやパソコンを使用する時間が長くなっています。

画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、首や肩に負担がかかりやすくなります。

さらに、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

「頭痛があるから頭だけをケアする」のではなく、首・肩・背中など身体全体の状態を確認することも大切です。

自宅でできる簡単な対策

まずは無理のない範囲で、

・肩をゆっくり回す

・胸を開いて深呼吸する

・長時間同じ姿勢を避ける

・スマートフォンを下向きで長時間見続けない

・入浴などで身体を温める

といった習慣を取り入れてみましょう。

痛みが強い場合は無理にストレッチをせず、身体の状態に合わせて行うことが大切です。

頭痛でお悩みの方へ

頭痛が何度も繰り返す場合は、首や肩の状態だけでなく、普段の姿勢や生活習慣なども含めて見直してみましょう。

妙典オレンジ整骨院では、カウンセリングや姿勢・身体の状態を確認し、お一人おひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。

頭痛にはさまざまな原因があります。いつもと違う強い頭痛や突然の激しい頭痛、しびれ・麻痺・意識の変化などを伴う場合は、早めに医療機関へご相談ください。

「頭痛はいつものこと」と我慢せず、身体からのサインとして一度状態を見直してみましょう。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

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