健康の3大要素って知っていますか？
ご覧いただきありがとうございます！
妙典オレンジ整骨院です！
みなさんは「健康の3大要素」と呼ばれるものをご存知でしょうか？
これは 「栄養」「休養」「運動」 の3つです。
一見シンプルですが、実はこれがとても大事。
私たち整骨院では、痛みや不調を抱える患者さんに対して、この3つのバランスを整えることをいつもお話ししています。
1. 栄養
体は食べたもので作られます。
筋肉や骨の回復には、たんぱく質やカルシウムはもちろん、ビタミン・ミネラルも欠かせません。
偏った食事や無理なダイエットは、身体の修復力を下げてしまいます。
2. 休養
「睡眠不足が続くと痛みが治りにくい」と感じたことはありませんか？
睡眠中に分泌される成長ホルモンが、筋肉や関節の回復を助けてくれます。
疲れた体に十分な休養を与えることは、治療効果を高める上でもとても大切です。
3. 運動
適度な運動は血流を良くし、筋肉をしなやかに保ちます。
「運動＝きつい筋トレ」と思われがちですが、ストレッチやウォーキングも立派な運動です。
痛みを繰り返さない身体づくりには欠かせません。
この3つはどれが欠けても健康を維持できません。
整骨院での施術と合わせて、日頃の「栄養・休養・運動」を見直してみてくださいね。
気になることがあればいつでもご相談ください！
※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
| 住所 | 〒272-0111 千葉県市川市妙典4-10-3 アズーロマーレ市川1FGoogleマップで見る |
|---|---|
| 営業時間 | 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30 土日／9:30〜17:00 |
| 定休日 | 水曜、祝日、第1日曜 |
