肩がポキポキ鳴るのはなぜ？
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妙典オレンジ整骨院です🍊
「肩を回すとポキポキ音が鳴るんですが、これって大丈夫なんですか？」
一度は経験がある方も多いと思いますが、この「ポキポキ音」、実は原因によって“問題がある場合”と“心配のいらない場合”があります。
【肩がポキポキ鳴る原因とは？】
肩関節は「球関節（きゅうかんせつ）」と呼ばれる非常に可動域の広い関節です。その分、構造も複雑で、音が鳴る原因は様々あります。
① 関節内の気泡（キャビテーション）
→ 指の関節と同じく、関節を動かすことで関節液の中に気泡ができ、はじける際に音が鳴る現象です。
この場合は 痛みや可動域の制限がなければ問題ありません。
② 筋肉や腱の引っかかり
→ 肩周辺の筋肉や腱が骨に引っかかって「引き戻される」ときに音が鳴ることがあります。
これは 肩こりや姿勢の悪さ、筋肉の緊張が原因になっている場合が多く、施術の対象です。
③ 関節のゆるみ（不安定性）
→ スポーツや過去のケガにより、関節が不安定になっていると音が鳴ることがあります。
この場合は 痛みや脱力感を伴うことが多く、整骨院での評価・ケアが必要です。
④ 加齢や変形性関節症の初期兆候
→ 高齢者の場合、関節の軟骨がすり減ることで骨同士が擦れ、音が鳴るケースもあります。
★ 音に加えて「痛み」「引っかかり」「動かしにくさ」がある → 整骨院に相談を！
筋肉のアンバランスや関節のズレ、姿勢の崩れが原因の場合、手技療法や骨格矯正で改善が見込めます。
特にスポーツをされている方や、デスクワークで肩がこりやすい方は注意が必要です。
お身体について気になることやお悩みがある方お気軽にお問い合わせ下さい！
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