産後ケアの大切さとその方法
ご覧いただきありがとうございます！
妙典オレンジ整骨院です！
今回は「産後ケア」について、整骨院の視点からお話ししたいと思います。
産後の体、想像以上にダメージを受けています
出産は女性の体にとって大きな出来事です。出産時には骨盤が開き、ホルモンバランスも大きく変化します。育児が始まると、授乳・抱っこ・夜泣き対応などで睡眠不足や筋肉の緊張が続き、身体に大きな負担がかかります。
でも、「赤ちゃん優先」「痛くても我慢」というママが多く、ご自身のケアが後回しになってしまうんです。
こんな症状、出ていませんか？
・腰や股関節の痛みがとれない
・抱っこで肩・首がガチガチ
・恥骨や尾骨の違和感
・骨盤がグラグラする感覚
・尿漏れ・冷え・むくみ
これはすべて、骨盤や筋肉のバランスが乱れているサインです。放っておくと、将来的に腰痛・肩こり・慢性的な不調へとつながってしまいます。
当院では、産後1ヶ月〜6ヶ月の間を「ゴールデンタイム」と考え、以下のようなケアを行っています。
【産後骨盤矯正】
出産で開いた骨盤を、無理なく元の位置に戻します。バキバキしない、ソフトな矯正ですのでご安心ください。
【姿勢・筋肉バランスの調整】
育児による体の偏り（片側抱っこ、猫背など）を調整し、痛みや不調を予防します。
【インナーマッスルのケア】
産後は体幹（インナーマッスル）が弱くなっているので、EMSなどを使って筋肉の再教育を行います。
【日常生活のアドバイス】
自宅でできるストレッチや、育児中の姿勢指導も行います。何気ない癖が、体の不調の原因になることも。
産後ケアは「自分のため」でもあり「家族のため」
「子どもが小さいから通えない」「忙しくて時間がない」と思っているママへ。
体のケアをすることで、育児もグッと楽になります。痛みが減れば笑顔も増え、家族みんながハッピーに。
当院では、赤ちゃん連れOKの時間帯もご用意しています。お気軽にご相談ください。
※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
| 住所 | 〒272-0111 千葉県市川市妙典4-10-3 アズーロマーレ市川1FGoogleマップで見る |
|---|---|
| 営業時間 | 平日／10:30〜13:30、15:30〜20:30 土日／9:30〜17:00 |
| 定休日 | 水曜、祝日、第1日曜 |
